co wtedy

[...] musisz osiągnąc maxa na scianie, za kazdym razem gdy wykonujesz nawrot musisz miec tam maksymalną szybkosc, poniewaz jeze bedziesz raz plynął rekreacyjnie to ci np moze wtedy wyjsc a gdy bedziesz plynął na zawodach to mozesz nie zdązyc się obrucic gdy w tym samym miejscu rozpoczniesz nawrot poniewaz szybciej przeplyniesz ten krotki odcinek. [...]

[...] czy to jest dobry pomysl. Jak za duzo wrzucisz to po tygodniu padniesz... Jezeli dieta bedzie dzialac dobrze, to za 6 - 8 tygodni powinienes sie dosc ladnie odtluscic. Moze wtedy bys sprobowal zaczac pakowac? Jezeli koniecznie chcesz, zainteresuj sie treningiem obwodowym, jest w Treningu, atlas bedzie do tego jak znalazl, mysle ze mozesz [...]

[...] jakby co skorzystam na razie z rad instruktora z siłowni. Teraz tak, zamierzam chodzić na treningi rano ok 8 ( ambitne postanowienie), słyszałam,że dobrze iść na czczo, wtedy lepiej sie spala tłuszcz. Toft, wspominałeś cos o kawie, bez mleka i cukru rano. Czy to wskazane czy dozwolone? Dobrze kombinuję, czy raczej nie ma to wiekszego [...]

[...] bym to banan tak ... Osobny temat i ludzie mają swoje ankiety + wniej fotke zestawu i opis co wjego skład wchodzi i by sie dobierało dwuch delikwętów podobnych ... i np wtedy ci mniej wiarygodni stają sie bardziej wiarygodni ... i widać ich podejscie ... a np i taka nagroda od jakiegoś sponsora w takim temacie też by była mile widziana i to [...]

Witaj, Przy takiej wadze zrobiłbym 4 posiłki a po treningu shake z wpc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html + owoc . Zamiast fileta z kurczaka daj inne źródła białka jak udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka. Wtedy nie będziesz musiał dopijać oleju. Pozdrawiam [...]

Ja nie mogę wam powiedzieć co będę robił bo później musiałbym was zabić.. i z kim bym wtedy pisał na forum?

[...] działa tryb multiplayer gdzie możesz grać z innymi graczami na pozycjach piłkarzy, sędziów i działaczy. Każdy z nich może mieć swoje lewe ciemne interesy - często sprzeczne z innymi . Gra jest wtedy bardziej wciągająca i emocjonująca. <hannibal>I co najważniejsze - możesz trwale eliminować swoich przeciwników nieopodal warszawskich mostów.

[...] lykne jeszcze jedna porcje bialka Zaraz wpadaja do mnie znajomi, ale nic nie pije i nic nie pale (oprocz papierosow ) Jutro trening. I pytanie. Co sadzicie o tym, by do planu wprowadzic dociagania od kolan? Ta faza MC to moj slaby punkt. Treningi beda wtedy wygladaly tak: Trening A. MC Trening B. Siady Trening C. MC od kolan I tak w kolko.

A przed? Co wam daje ba przed? 20-30 min. po wykorzysta okno anaboliczne i lepiej wykorzysta chociaz osobiscie biore przed jak mam tylko ba bo nie ma roznicy wtedy czas.

pawiel - nigdy nie można olewać założeń taktycznych trenera bo wtedy traci on autorytet, a takie gwiazdowanie negatywnie wpływa na atmosferę w zespole, a bez atmosfery nie ma wyników, bo każdy sobie rzepkę skrobie, co w piłce nożnej potrafi każdą drużynę, nawet złożoną z wybitnych piłkarzy sprowadzić na dno (jak swego czasu Real, czy Barcelona).

Zlapalem podczas przerwy jak bylem chory, jedyne co mi wtedy moglo zaszkodzic to silny kaszel (czulem pobolewanie jednak nie wiedzialem co to) . Wyjscie na silownie dolozylo swoje do tego stopnia ze zobaczylem co mi naprawde dolega

Nick Hornby "Futbolowa gorączka" Oryginalny tytuł książki to ,,Fever Pitch&#8221;. Nick Hornby, wieloletni kibic Arsenalu, pisał ją około pół roku. ,,Futbolowa gorączka&#8221; to niewątpliwie piłkarska klasyka, kto wie, czy nie najwspanialsza książka o piłce nożnej. Świadczy o tym niewątpliwie nagroda ,,The William Hill Sports [...]

[...] zgadzało...Co to "SD"? Możesz przybliżyć mi troszkę to "coś" ? Czytajac posty zrozumialem, aby wybrac sobie gora 2 cwiczenia na 1 partie miesniowa, ale wtedy po 2x serie musialbym robic, bo mialem przyrosty widoczne...Jest 6 treningów, czyli 2 tygodnie mikrocyklu, a co potem? Przerwa? Może jakiś "makrocykl" <-co [...]

[...] :( No i oczywiście nie wpływa to dobrze na moją stabilność emocjonalną. Łosoś bez soli tylko z pieprzem i cytryną jest smaczny :) Zaraz idę po zakupy to się moja miska wtedy wykrystalizuje. Tak malo kal bo nie wpisałam warzyw ale jak bym dodałam 0,5kg kapusty, całego brokuła, dużą kalarepę to byłoby tyle co zawsze... Zmieniony przez - [...]

Ja mam plan, aby normalnie trzymać dietę cały czas (tak jak do tej pory), ale co dwa miesiące robić tzw. 24h odkupienia, czyli cheat-day. Wtedy już się nie liczy dieta, prawa fizyki, jadłospis, a po prostu wlatuje wszystko - planuję zjadać w taki dzień +-12000 kcal %-)

[...] 30 minut+stretching śr pull A czw off pt push B sob pull B nd orlik pn kompleks sztangowy wt cardio 30 minut + stretching śr legs czw off pt push A sob pull A nd orlik i wtedy kolejny tydzień zaczynam od push B i tak dalej i tak dalej :-D Kurek co ty gadasz, ja na terenie mocno zróżnicowanym (gdzie ostatni km był mega mocno pod górkę i był [...]

[...] suplementacji. W DT jem po treningu 250g ww, a w nietreningowe na razie postanowiłam jeść poniżej 100g ww, ale nie rozłożonych w ciągu całego dnia, tylko wieczorem, jestem wtedy mniej głodna w ciągu dnia. Na samym początku w fazie lc byłam senna, pierwszy trening wspominam masakrycznie (nie wiem jednak czy to nie zwykłe placebo;-) ), ale po 2-3 [...]

[...] dowiem odnośnie prawidłowości/nieprawidłowości tych założeń redukcyjnych?%-) gienus, sol - no ok%-) mnie te cipki w rurkach nie obchodzą, dopóki mi nie zajmują ławeczki%-) wtedy mają rację, że się boją8-) dorotka - no coś tam niby jest:-D ale rekomp aktualnie odpada, podredukuję trochę, zobaczę co zbudowałam przy tej masie a i na pewno lepiej [...]

[...] regeneracji ja jestem zwolennikiem calkowietego odpoczynku po cyklu okolo 8 tygodniowego. Inna sytuacja jest fakt gdy cykl jest bardzo efektywny i sa bardzo dobre przyrosty wtedy nie ma koniecznosci przerywania go po uplywie 8 tygodni. Mozna go troche przeciagnac i kiedy efekty stana sie bardzo slabe lub zerowe wtedy zrobic regeneracje. Pamietaj [...]

[...] będziemy sobie interpretować co jest a co nie jest wolą Bożą to cofniemy się do średniowiecza. Dokładnie. Może wolą Bożą jest że ktoś zachoruje na raka więc nie wolno się wtedy leczyć? tacy z wszyskich (większości) wierzący i chcący byc dobrymi ludzie, a zamiast miłowac bliźniego to zlinczujmy go bo jest transseksualistą nie? [...]